女性在月经期是一个关键时期，这个时期身体较为敏感，饮食选择上需谨慎。月经期饮食禁忌包括：冷饮汽水，因为这类饮料中含有磷酸盐，与体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收，多饮汽水还会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲；含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐等，会消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢，同时也会导致乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳；绿茶中含有较高的鞣酸，易与铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，同时也会导致乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，破坏碳水化合物的新陈代谢；酒，包括红酒、白酒、啤酒等，会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多；牛奶，牛奶、起司、奶油、酵母乳等乳酪类食物，会破坏镁的吸收。因此，月经期应避免生冷食物，宜食用烧熟、温热食品，如肉类、鱼类、热饮等，有助于消化和吸收。

在月经期，女性朋友应重视饮食健康，远离以上有害健康的冷饮、食物，保持良好的卫生习惯，避免因饮食不当导致的不良反应。虽然现代女性已经不再迷信，但是经期饮食和饮品的讲究是有一定的科学依据的，并非传统观念的迷信说法。因此，女性朋友一定要重视经期的健康和卫生，远离以上有害健康的冷饮，食物讲究健康，护理好经期的卫生，做一个健康又美丽的女人！