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合法代孕花多少钱_怀孕五个月做什么运动

发布时间:2021-04-12 14:40作者:中国代孕中介公司

  通常孕妈妈在怀孕期间会比较注重在家静养,来达到养胎的目的。同时还会做一些运动,以此来让胎宝宝发育得更好,而孕妈妈在孕期的不同阶段,所需要进行的运动幅度也都不一样。那么,怀孕五个月做什么运动?

  怀孕五个月的孕妇可以进行打太极拳,散步等有氧运动,每天保持15分钟左右的运动时间,对孕妈妈和胎儿都是有好处的。孕妇的运动时间,最好选择在空气比较清新的早晨进行,散步走的时间不宜过长,动作幅度也不宜过快。这期间孕妇不适合做跑步,跳跃或是球类运动等动作幅度过于激烈,或是震动性过大的运动。

  孕妇也可以做些动作略微柔和的瑜伽运动,瑜伽运动可以增加孕妇身体的柔韧性和骨盆拉伸性,这对孕妇后期的生产都是有帮助的。还可以做一些简单的伸展动作,这样可以使孕妇身体保持灵活轻松,还能预防肌肉拉伤。

  另外,孕妇孕期选择进行游泳锻炼也是不错的选择,孕妇在游泳的过程中,有助于孕妇呼吸的调整,还有助于肌肉用力。孕期适当的游泳训练,可以缩短产妇在分娩过程的时间,降低产妇发生难产的几率。不过孕妇游泳时间不宜过长,在水中也不能待太长时间。