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医院代孕费用_痛经吃什么食物食疗

发布时间:2021-04-06 00:42作者:高龄试管中心

  痛经,是很多女性在月经期间都会表现的症状。当女性痛经的时候,更要格外注意饮食的安排。如果食用了不合适的食物,还会加重痛经。而食用正确的食物,也会缓解痛经。接下来,我们来看下痛经吃什么食物食疗呢?

  1、含铁高的食物

  月经期间很多女性容易出现贫血症状,由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

  2、富含维生素E的食物

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  女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

  3、活血通气的食物

  痛经一般是因为血流不畅或者是子宫异位而影响排血而导致的。应这个时候需要多吃活血通气的食物来缓解痛经,如菠菜、芹菜、香菜、香蕉等食物,都是不错的选择。

  4、温经散寒的食物

  寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。

  5、补益身体的食物

  女性在经期排出大量的经血,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血,因此,女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物,如动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

  以上就是妈网百科介绍有关痛经吃什么食物食疗的相关内容了。在我们的生活当中,不少女性都在承受痛经的困扰,其实我们完全可以通过饮食来改善痛经,如果不知道该食用什么,可以考虑小编推荐的哦。