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由于怀孕、生产的过程损伤了膀胱周围的支撑组织,使各器官相对松弛,所以很多妈妈都会有尿失禁的情况发生。在此,亲亲宝贝小编特此收集了相关资料,告诉新妈妈们3个妙招,能有效的远离产后尿失禁。

第一招:肌肉训练

下面这种憋尿的锻炼方法可以有效缓解尿失禁——

先解一点点小便,然后憋住。如果能在解小便时刹得住车,就代表收缩了肌肉,如此反复地练习解尿、憋尿,即可学习控制骨盆底肌肉的收缩。以后妈妈还可以在日常作息(不解小便时)中勤加练习,可使骨盆底肌肉加强,增加阴道力量,预防、减少尿失禁的发生。

Tips:

1.训练时尿意不宜太急。

2.要在轻松、自然且没有压力的环境下练习。全身放松,且两腿稍微张开,是最佳的练习姿势。

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3.双腿、腹部与臀部的肌肉都不可收缩,否则可能无法正确地收缩提肛肌。

4.每次解尿憋尿动作之后,最好休息10秒钟再重复练习。

第二招:饮食帮助

正确的饮食习惯对改善尿失禁的情况也大有帮助,妈妈们要注意多喝水、多吃水果、高纤食物,以防止便秘。此外,以

下3道药膳对治疗尿失禁有一定效果,即使是哺乳期的妈妈们也可以食用。

黄实淮山粥

黄实粉、山药粉各30g,核桃仁20g,大枣8枚(去核),同煮粥食用。黄实、山药、核桃仁有补气健脾、固肾益精的作用,加上大枣更有补脾补胃的功效。12 代怀孕

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  怀孕以后身体会出现很多变化,尤其是随着胎儿的生长,会有一些症状的出现。d二聚体高就是一种容易出现的症状,很多孕妇在检查的时候,会出现这种现象。那么,孕妇d二聚体高是什么意思?

  d二聚体可用于临床反映人体凝血的功能。如果孕妇在怀孕期间有高的d二聚体,这意味着血液处于高凝状态。如果d二聚

体含量不是很高,多喝热水通常可以缓解,但如果d二聚体含量过高,则应及时住院,避免会发生血栓。

  正常体内d二聚体浓度应随孕周、孕龄、孕次而变化,正常范围应在0.5以内。如果第二次检测数据与参考值之间存在稍高的问题,则应考虑与妊娠期间机体高凝状态存在一定的关系,如果高的程度不多,一般问题不大。由于分娩时出血量大,较高浓度的d2聚合物有利于止血。

  建议出现这种情况以后,可以在医生的指导下来治疗,然后合理正确的使用抗凝药物进行治疗。平时注意适当调整饮食,尽量不要吃油炸食品。不要吃泡菜、腌菜、腌制蔬菜等高盐饮食,多吃富含膳食纤维的食物。通过每天进行适当的活动来改善生活方式。

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