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代孕几率高吗_应对孕妇便秘有妙招

发布时间:2021-04-20 15:23作者:中国代孕中介公司

  便秘常常是孕妇难以启齿的现象,孕妇便秘往往有两个原因:一、胃肠道平滑肌松弛,是蠕动减慢,食物残渣在肠道滞留太久而导致的。二、妊娠后期,胎儿和子宫日益增大,压迫直肠而引起的。那么有什么妙招应对孕妇便秘呢?

  一、一定要吃早餐,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。

  二、每日至少喝1000毫升水。因为水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。

  三、切忌忍着不排便,一有便意就去厕所排便。粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。四、建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动,帮助排便。

  五、比较好早餐过后排便,不要排便时阅读书报,应养成专心排便的好习惯。

  六、多活动可增强胃肠蠕动,另外,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

  常见的孕妇通便食谱有番薯糖水、红豆酸奶杯、玉米燕麦粥等,孕妈可以适当使用这些相关的通便菜式。

  其实还有一种引起便秘的原因就是补钙,那么如何避免补钙引起的便秘呢?

  孕妇补钙时建议选择较易吸收的钙质补充品,同时注意每天要喝足够的水,多吃蔬菜和水果,这些小细节可以让孕妇不再为便秘困扰哦。孕妈记得不想便秘就要多喝水哦,如果不喜欢喝水,可以从水果或者汤品里摄取足够的水分。但如果便秘到一定程度,改善生活习惯也没有见效的话,建议到医院咨询医生,及时摆脱便秘困扰。

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