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国外代孕中介哪家正规_孕期日常保健有5禁忌

发布时间:2021-04-22 03:31作者:中国代孕中介公司

  健康孕妇可照常工作,但不要过度疲劳,不做重体力劳动。孕早期和孕晚期避免剧烈运动和重体力劳动,不挑重担子,不要蹲、站立、坐的时间太长。不安排夜班,不宜出差。保证每晚8小时睡眠,比较好有午休。亲润孕产专员提醒,孕期女性日常保健中有5禁忌:

  忌过度的劳累

  腿部过度的运动,如走太久的路、或者做一些剧烈的运动,都会使腿部的肌肉群过度的疲惫。肌肉的紧张感未消除,或过多的酸性代谢产物如乳酸等刺激了肌肉而引发了抽筋。所以,孕妈们在用脚过度后,都应使用热水来泡泡脚,洗个热水澡是比较好的选着,并适时的帮双脚按摩按摩,减少乳酸的沉积,而做到避免腿部抽筋的功效。

  忌长时间的保持某种动作

  例如比较常见的跷二郎腿,而这种体位会致使腿部静脉受到压迫,导致血液的流动受到阻碍,从而造成血流的瘀滞。而当血流瘀滞到达一定的程度时,就容易导致腿部的肌肉发生痉挛。

  忌穿高跟鞋

  孕妈们穿的鞋子足趾与足跟间的高度比较好不要差距太大,建议穿平底鞋或者是前后高度一样的厚底鞋或者是气垫鞋,且鞋体必须要合脚、贴脚并柔软。

  忌受凉

  小腿肌肉是特别容易受凉的,而腿部的肌肉会因为寒冷的刺激,导致出现痉挛抽筋。所以,孕妈们一定要注意好腿部的防寒保暖。

  忌睡眠时间过多

  孕妈们千万不要有认为睡的越多越好的的意识。因为如果您的睡眠时间过长,会因此而减慢您的血液循环,从而致使了二氧化碳等代谢废物的积存,很容易引发肌肉痉挛。