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代孕官方网_孕妈要注意这几种正确的日常姿势, 避免发生意外伤害胎儿

发布时间:2021-04-21 12:09作者:武汉代怀中介

  怀胎十月的过程真的是充满艰辛,一档亲子综艺节目曾让明星爸爸们在腰上系一个装满水的气球,从而来模拟妻子怀孕的过程。明星爸爸们体验孕妇的时间连一天都不到,都觉得十分辛苦难耐,更何况是真正的怀孕呢?随着孕期的不断推后,女性的肚子越来越大,身体所承受的重量也越来越重,女性在怀孕的这几个月里真的是充满不便。也正因为如此,孕妈更需要注意自己日常生活里的各种姿势,避免错误的姿势伤害到自己和胎儿的健康。

  1.正确的起床姿势

  由于不断隆起的肚子会给孕妈的腰椎带来额外的负担,所以女性在怀孕的时候一定要保护好腰椎,避免出现腰椎间盘突出等问题,所以孕妈在起床的时候一定要注意姿势。通常情况下,人们在起床时会直接利用头部和腰部的力量,这种姿势很容易伤害孕妈的腰部肌肉和腰椎的稳定性。孕妈要避免从床上直接起身,应该改成侧卧位,再慢慢趴起,以双腿跪床、双手撑床的姿势缓慢起身。

  2.正确的坐姿

  孕妈尽量选择有靠背的椅子来为背部减轻压力,并且在腰后放一个小靠背垫可以很好地腰椎疾病,保护腰椎。同时双腿要保持平放,二郎腿会压迫肚子里的宝宝,交叉双腿也会阻挡血液流通加重水肿的现象。

  3.正确的站姿

  对于平常人来说站立可能很简单,但是对于大部分孕妈来说,站立的时间稍久就会腰疼腿疼,但如果站姿正确就能减少一点痛苦。孕妈站立时两脚稍微分开,把身体的重心放在足心,站立时间长了可以稍微抖动一下小腿的肌肉,缓解一下酸痛。

  4.正确爬楼梯的姿势

  由于肚子变大的原因,所以孕妈在上楼梯的时候可能会看不到台阶,所以尽量扶着扶手放慢脚步,但不要因为肚子重而过于挺着腰,保持正常状态就可以。如果可以让家人陪同,那是比较好不过的。

  由于怀孕是一个比较特殊的时期,所以孕妈们一定要注意使用正确的姿势,避免出现意想不到的事故,对胎宝宝和孕妈自己造成难以弥补的伤害,这些正确的生活常见姿势,孕妈们都学会了吗?

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