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代生一个男孩多少钱_产后坐月子,这六点在饮食上要注意,吃错了影响健康

发布时间:2021-03-14 05:32作者:中国代孕中介公司

坐月子对女人很重要,想要恢复好恢复快,饮食上要多注意,这六点在饮食上要避开,孕妈们都知道吗?

1、味精别多吃

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作为调味品,味精能增强人的食欲,让人的口感能得到更好的满足。但是味精里含有种物质叫谷氨酸钠,通过乳汁进入婴儿体内后会影响宝宝体内锌的吸收。尤其是周岁内的宝宝,处于快速生长发育阶段,体内锌的缺乏,会导致宝宝营养不良,影响到身体和智力的发育。

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2、鸡蛋红糖别过多吃

在不少地方,鸡蛋、红糖是月子里的必备品。这两种食物要会吃,不合理的食用反而是身体的负担。红糖有活血化瘀的功效,含铁量要比白糖多,适合刚分娩后的产妇服用,每天不宜超过20克,最好在产后7到10天内服用。过量吃会加重肠胃负担,过长时间服用容易导致恶露迟迟不干净。正常人每天可以消化三个鸡蛋,产妇每天服用鸡蛋建议不超过4个,过多了增加肠胃负担,反而影响健康。

3、寒凉,生硬食物不宜吃

怀孕时肠胃被胎儿挤的异位,产后内脏各器官逐渐复位,各项功能也处于恢复期,脾胃功能虚弱。寒凉、生硬的食物刺激肠胃,加重肠胃负担,容易引起腹痛,恶露不绝等。产妇身体虚弱,不宜吃这类食物。

4、月子餐别太咸

宝妈吃太咸的食物,会造成体内钠含量偏高,宝宝通过母乳摄入过多的钠,容易加重宝宝的肾脏负担,而且宝宝容易上火,流眼屎,小便赤黄等,孕妇还容易患骨质疏松,引起体内水钠潴留,易浮肿,甚至诱发高血压等。月子餐以清淡为主。

5、正确饮水

月子里水不是喝的越多越好。孕晚期的时候,不少孕妇出现过水肿现象,产后正是身体水肿恢复的好时机,月子里若过量喝水会影响身体的恢复。成人每天对水的正常需求量为1500毫升到2000毫升,相当于6到8杯。需要注意的是,单次饮水的量,不要超过一天的量,天热、运动后可以多补充水分。平时喝水时可以分散到多次,细水长流的喝。

6、肉汤类要适量

为了滋补身子和产后下奶,不少地方有让产妇大量喝骨头汤、肉汤的习惯。像鱼汤、鸡汤、骨头汤等,甚至让产妇一盆一盆的喝。其实这种盲目的过量滋补带给身体更多的是负担。肉汤类脂肪含量高,钙含量并没有想象的多。孕妇过量喝肉汤,加重肠胃负担,容易让脂肪堆积,给产后身体恢复增加困难。产妇最需要的是营养均衡,荤素搭配。

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